月: 2020年1月

食べることを制限したり、無理な運動をしたり、ダイエットが長続きしないかたも多いと思います。もちろんストイックにジムに通ったりするのも素敵で憧れるのですが、わたしはやっぱり生活が体を作るのではないかなと考えています。

ですから、少し太ったなと思ったら、早く寝て早く起きることを心がけます。

朝きちんと起きて、窓を開けて体をリセットし、水分をとり、食事をとって、少し意識的に規則正しいリズムで生活します。そうすると昼と夜にきちんとおなかがすき、夜も早く眠くなります。そうすると無駄食いも減って、代謝が良くなっているように思います。肌の調子もよくなります。

わたしは太るときはたいてい甘いものが原因なので、食事をきちんととること、リズムをもって生活をととのえることで甘いものの無駄食いを減らします。

それと水分は、水ではなくてあたたかいお茶を飲んでいます。冷たいのみものが苦手なので、夏場でもあたたかいものにします。冷えないのは良いことかなと思っています。

ほんとうは朝起きたら散歩に出るとか、一駅歩くとかも挑戦したいのですが、そこまではちょっとまだ挑戦できていません。やってるという方を見かけるとひそかに憧れています。